12 дней технических советов: используйте ночник в Windows 10, чтобы снизить нагрузку на глаза и улучшить сон

Действительно, сезон отпусков - самое прекрасное время года. Но для многих из нас это также означает необходимость проводить больше времени перед экраном, пытаясь совмещать работу с праздничными событиями, и делать покупки в Интернете в поисках идеальных праздничных подарков, что может привести к нежелательным проблемам со зрением.



Однако вам не нужно бороться с усталостью глаз или проблемами, пытающимися выспаться ночью, если вы просто используете ночник в Windows 10.



oculus плохое качество отслеживания 8609

Что такое Windows Nightlight?

Компьютерные экраны излучают синий свет (похожий на свет, который ваши глаза получают естественным образом в течение дня), который ночью может нарушить работу ваших внутренних биологических часов и негативно повлиять на производство мелатонин , в результате чего нарушается качество сна и возникает дискомфорт в глазах.

Ночной свет - это функция, которая уменьшает количество синего света в ночное время и отображает более теплые цвета, которые могут помочь снизить нагрузку на глаза и помочь вам заснуть после того, как поздно ложитесь спать на своем компьютере.



В мобильных устройствах эта функция есть некоторое время, но теперь она доступна на вашем настольном компьютере, ноутбуке или планшете с Windows 10 Creators Update и более поздними версиями.

Если вы планируете сжечь полуночное масло в этот праздничный сезон, читая электронные книги, покупая в Интернете идеальные подарки для своих близких или работая допоздна перед компьютером, используйте это руководство, чтобы настроить ночник, чтобы снизить нагрузку на глаза. и улучшить качество сна.

Как включить ночник в Windows 10

Вы можете использовать эти шаги, чтобы включить ночник на вашем устройстве:

  1. Открыть Настройки .
  2. Нажмите на Система .
  3. Нажмите на Отображать .


  4. В разделе 'Яркость и цвет' включите Ночник Переключить переключатель.

После того, как вы выполните эти шаги, на вашем устройстве включится ночник, но если вы делаете это днем, вы заметите, что он останется выключенным до ночи с настройками по умолчанию.

Как настроить параметры ночника в Windows 10



После включения функции вы можете настроить параметры, чтобы выбрать подходящую цветовую температуру и активировать ее немедленно или по расписанию.

Чтобы изменить настройки ночника, сделайте следующее:

  1. Открыть Настройки .
  2. Нажмите на Система .
  3. Нажмите на Отображать .
  4. В разделе 'Яркость и цвет' щелкните значок Настройки ночника ссылка на сайт.

В настройках Night light вы можете управлять множеством опций.

Включение ночника

Щелкнув по Включи сейчас Кнопка немедленно активирует ночник, игнорируя конфигурацию расписания. Вы найдете эту опцию полезной для тестирования ваших настроек или если вы не хотите ждать, пока сработает расписание.

как активировать заставку на windows 10

Кроме того, вы можете быстро активировать эту функцию с помощью кнопки Night light в Центре уведомлений. (Клавиша Windows + A) .

Установка правильной температуры

В Цветовая температура ночью ползунок позволяет вам установить соответствующее количество теплых цветов, которые вы хотите использовать для своего экрана. Насколько теплее должен быть ваш экран, зависит от вас - просто избегайте использования слишком высокой температуры, так как это нарушит предназначение фильтра. Просто перетащите ползунок и установите его на наиболее комфортную для себя температуру.

как удалить поисковую систему Bing

Использование расписания

Когда вы включаете Night light, Windows 10 будет использовать расписание по умолчанию для автоматического включения или выключения этой функции ночью, но вы всегда можете установить расписание вручную. Кроме того, есть опция, которая позволяет ночному свету определять ваше местоположение, чтобы определить время заката и восхода солнца для автоматического управления этой функцией.

На странице настроек выберите Установить часы возможность вручную установить время включения и выключения функции.

Если вы выберете Закат и восход вариант, Windows 10 установит расписание в зависимости от времени заката и восхода солнца в вашем текущем местоположении. Лучшая часть этой опции - то, что время будет корректироваться каждый день автоматически.

После выполнения этих шагов Windows 10 активирует ночник по расписанию, что позволит вам не отставать в те дни, когда вам, возможно, придется поздно ложиться спать перед экраном.

Только не выключайте Расписание ночника тумблер, так как это отключит функцию.

_Вы попробуете Nightlight на своем устройстве в этот праздничный сезон? Вы используете температуру по умолчанию или более теплые цвета? Сообщите нам в комментариях. Ах да, с праздником!